Du er her: Kom i gang > Knappefunksjoner og menystruktur

Knappefunksjoner og menystruktur

M400 har fem knapper med ulike funksjonaliteter avhengig av situasjonen de brukes i. Se tabellene nedenfor for å finne ut hvilke funksjonaliteter knappene har i ulike modi.

Knappefunksjoner

Tidsvisning og meny

LYS	TILBAKE	START	OPP	NED
Lys opp displayet Trykk på og hold nede for å låse tastene	Gå ut av menyen Gå tilbake til forrige nivå La innstillingene være uendrede Avbryt valg Trykk på og hold nede for å gå tilbake til tidsvisning fra menyen Trykk på og hold nede for å synkronisere med Flow-appen i tidsvisning	Bekreft valg Gå til førtreningsmodus Bekreft valget som vises på displayet	Bla gjennom valglister Juster en valgt verdi Trykk på og hold nede for å endre klokkens utseende	Bla gjennom valglister Juster en valgt verdi

Førtreningsmodus

LYS	TILBAKE	START	OPP	NED
Lys opp displayet Trykk på og hold nede for å gå til sportsprofilinnstillinger	Gå tilbake til tidsvisning	Start en treningsøkt	Bla gjennom sportsliste	Bla gjennom sportsliste

Under treningen

LYS	TILBAKE	START	OPP	NED
Lys opp displayet Trykk på og hold nede for å gå til Hurtigmeny	Legg inn en pause i treningen ved å trykke én gang Trykk på og hold nede i tre sekunder for å stoppe treningsregistreringen	Trykk på og hold nede for å slå sonelåsen på/av Fortsett treningsregistreringen når den er satt på pause	Endre treningsvisning	Endre treningsvisning

Menystruktur

Gå til og bla gjennom menyen ved å trykke på OPP eller NED. Bekreft valgene med START-knappen, og gå tilbake med TILBAKE-knappen.

I menyen finner du følgende:

Dagens aktivitet
Dagbok
Innstillinger
Kondisjonstest
Tidtakere
Favoritter

Dagens aktivitet

Det daglige aktivitetsmålet du får fra Polar M400, er basert på dine personlige data og aktivitetsnivåinnstillingen, som du finner i innstillingene for daglig aktivitetsmål i Flow-nettjenesten.

Ditt daglige aktivitetsmål visualiseres med en aktivitetssøyle. Aktivitetssøylen fylles opp etter hvert som du nærmer deg ditt daglige mål.

I Dagens aktivitet ser du detaljer om aktiviteten din (aktiv tid, kalorier og steg) samt alternativer for å nå ditt daglige aktivitetsmål.

Du finner mer informasjon under Aktivitetsregistrering hele døgnet.

Dagbok

I Dagbok ser du inneværende uke, de siste fire ukene og de neste fire ukene. Velg en dag for å se aktiviteten og treningsøktene for denne dagen, treningssammendraget for hver økt og testene du har gjennomført. Du kan også se planlagte treningsøkter.

Innstillinger

I Innstillinger kan du redigere følgende:

Sportsprofiler
Fysiske innstillinger
Generelle innstillinger
Klokkeinnstillinger

Du finner mer informasjon under Innstillinger.

Tidtakere

I Tidtakere finner du følgende:

Intervalltidtaker: Opprett tids- og/eller distansebaserte intervalltidtakere for å ta den nøyaktige tiden på trening og pauser under intervalltreningsøkter.
Anslag for fullføringstid: Nå tidsmålet ditt for en angitt distanse. Angi distansen for økten, så anslår M400 fullføringstiden for økten i henhold til hastigheten din.

Du finner mer informasjon under Start en treningsøkt.

Kondisjonstest

Mål kondisjonsnivået ditt mens du ligger ned og slapper av.

Du finner mer informasjon under Kondisjonstest.

Favoritter

I Favoritter finner du treningsmål som du har lagret som favoritter i Flow-nettjenesten.

Du finner mer informasjon under Favoritter.